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Skills / Level 4: Extension

Toss Extension

  • Level 4
  • Preps & Extensions
  • Base + Flyer
  • Spot Pflicht
  • Inhalt in Arbeit
Platzhalter, Animation folgt
In der App trackenÖffnet die App, falls installiert.

Aus dem Load wirft die Base den Flyer direkt in die Extension, beide Füsse in beiden Händen über Kopf.

Cues Base

  • Tief dippen, Rhythmus zählen
  • Durch die Beine drücken, nicht mit den Armen ziehen
  • Arme gestreckt einrasten, Ellbogen fixieren

Cues Flyer

  • Mit dem Dip mitgehen, Arme mitziehen
  • Beine sofort zusammen und gestreckt
  • Hüfte über die Füsse bringen

Typische Fehler

  • Base wirft nach vorne statt nach oben
  • Flyer knickt in der Hüfte ein
  • Timing von Dip und Absprung passt nicht

Sicherheit

Pflicht: erfahrener Spot hinter dem Paar. Vorher Toss Hands und Extension Full Down sicher. Sicherheit

Vorher

Danach